5 Cara Memilih Susu Hamil yang Tepat

Sebagai masa yang penting dan juga rawan bagi para calon ibu, Anda akan memerlukan untuk minum susu hamil yang berkualitas dan bisa memenuhi kebutuhan gizi Anda secara utuh. Kalsium, protein, vitamin D, semua itu ada di dalam susu dan sangat diperlukan bagi ibu dan janin di dalam perutnya. Karena itulah, sebisa mungkin Anda sebagai calon ibu harus mencari susu yang paling pas.

Peran susu yang penting bagi kesehatan ibu pantas untuk membuat Anda menjadi selektif dengan pilihan susu ibu hamil yang tersedia di pasaran. Salah memilih bisa membuat kesehatan Anda dan juga janin jadi terancam, belum lagi rasa mual yang melanda. Makanya, Anda harus pintar-pintar memilih mana yang paling tepat untuk Anda.

Bagaimana cara memilih susu untuk ibu hamil yang tepat? Ini caranya, perhatikanlah:

  1. Pilih susu pasteurisasi
    Akan lebih baik jika Anda memilih susu yang sudah dipasteurisasi sehingga bebas dari bakteri yang berbahaya. Kalau ternyata belum, rebus dahulu.
  2. Khusus susu bagi ibu hamil
    Sebisa mungkin, pilihlah susu yang memang sudah dibuat untuk ibu hamil. Contohnya adalah Lactamil Pregnasis yang dibuat spesial bagi para ibu hamil.
  3. Penuh nutrisi penting
    Seperti yang telah disebutkan di atas, Anda membutuhkan susu yang mengandung nutrisi penting seperti kalsium, vitamin D, protein, asam folat, dan lain sebagainya. Ini semua tentu demi perkembangan bayi dan kesehatan ibu agar lebih kuat.
  4. Mengandung zat besi
    Kandungan nutrisi yang ada di dalam susu juga mutlak harus mengandung zat besi. Ibu yang sedang hamil membutuhkan lebih banyak sel darah merah, jadi jangan lewatkan ini.
  5. Pilih susu dengan rasa
    Susu yang memiliki rasa enak seperti coklat, strawberry, ataupun rasa lainnya akan membantu dalam mengatasi rasa mual.

Itulah beberapa cara dalam memilih susu hamil. Namun ingat, tak semua ibu yang sedang hamil tahan dengan bau susu atau pun meminumnya. Untuk ibu-ibu yang mengalami hal ini, Anda sebaiknya mengkonsumsi olahan susu yang sudah difermentasi seperti yogurt dan keju. Selain lebih tidak membuat mual, nutrisi di dalamnya juga cukup banyak dan nyaris sama seperti susu.