Diet Bukanlah Tantangan Berat Yang Tidak Mungkin Bisa Dilalui

biskuit oatmeal sehat diet

Diet dan segala macam hal yang berkaitan dengan diet. Apakah istilah diet itu ada banyak ? tentu saja bukan istilahnya yang dimaksud disini adalah jenis dietnya yang cukup banyak dan bagi para wanita yang cuek hal seperti ini paling menyakitkan bukan begitu ? hehehe. Jika anda ingin mendapatkan body goals tentu saja diet ini sangat penting untuk dilakukan karena seperti yang kita tahu bahwa diet adalah hal yang paling ditakuti oleh para wanita gendut atau oversized. Yang paling lucu adalah mereka ingin lucu namun tidak ingin sengsara. Tentu saja semua hal dan impian itu perlu pengorbanan, anda tetap bisa merasa kenyang walaupun sedang diet dengan mengkonsumsi biskuit oatmeal sebagai pengganti karbohidrat sehari-hari.

Dengan mengkonsumsi biskuit enak untuk diet ini tentu saja anda akan merasakan betapa mudahnya menjalankan program diet dan banyak diantaranya yang sanggup tidak makan selama beberapa hari hanya dengan mengkonsumsi biskuit dan memang rasa lapar itu adalah sugesti karena faktanya nutrisi tetap terpenuh sebagian jika kita tetap mengkonsumsi biskuit dan air putih hanya saja memang lebih turun dari standar normalnya karena kita sedang ingin memaksa tubuh untuk mengeluarkan terus dan menggunakan setiap lemak yang disimpan agar dijadikan nutrisi tambahan dalam memberikan stamina kembali kepada tubuh. Dan jika lemak tersebut dapat dijadikan tenaga tentu saja ijni akan menjadi salah satu yang bisa diandalkan bagi anda.

Ada banyak opsi yang bisa dilakukan agar anda tidak terlalu bergantung kepada makanan berkarbohidrat tinggi seperti nasi. Karena adanya biskuit enak ini anda bisa jadikan nasi sebagai opsi paling belakang jika anda lapar. Makan biskuit juga tentu harus ada kontrol dirinya. Jangan mau jika anda mengkonsumsi biskuit tanpa anda tahu kandungan gizinya dan kandungan lema atau karbohidrat jika memang anda ingin menjalankan sesuatu dengan lebih bersemangat. Anda harus mengerti dalam kegiatan diet ini makanan alternatif rendah karbohidrat sangatlah penting bagi tubuh anda bukan makanan yang terlalu banyak menyimpan lemak di dalamnya.

Ada banyak biskuit yang bisa dirasakan bagi anda yang ingin menmukan biskuit nikmat tentu saja anda bis berbelanja secara online saat ini dan jadikan waktu anda menjad lebih bersemangat dengan adanya toko online dan lebih banyak lagi pengalaman berbelanja online disini bisa menjadikan anda semakin tahu bahwa akan ada lebih banyak lagi hal-hal yang bisa ditemukan agar anda tetap bersemangat dalam menjalankan aktivitas diet. belanja melalui Lemonilo dan anda akan mengerti kemudahan-kemudahan apa saja yang ditawarkan disana dan hal apa yang paling bisa membuat diri anda merasa berkesan karena adanya kesempatan ini akhirnya membuat anda semakin bersemangat dalam melakukan program diet yang luar biasa berat di awal.

Simak juga Tips Diet Alami yang Membuat Tubuh Sehat

3 Tips Menyambut Masa Usia Kehamilan 7 Bulan Bagi Calon Orangtua

Ketika memasuki usia kehamilan 7 bulan maka ibu akan mengalami banyak perubahan dan sudah mulai sibuk menyiapkan sambutan kelahiran si kecil. Pada usia 7 bulan atau sekitar 28-40 minggu kehamilan biasanya ada kemungkinan bayi lahir. Meski masuk kategori bayi prematur namun kelahiran di usia 7 bulan ini terbilang lebih aman. Pasalnya paru-paru bayi sudah terbentuk dengan baik dan siap menghirup udara sehingga resiko meninggal lebih kecil dan nyaris tidak ada.

Tips Menyambut 7 Bulan Kehamilan

Memasuki masa kehamilan 7 bulan seorang ibu bersama dengan pasangan akan mulai sibuk dan rasa bahagia semakin memuncak. Selain menyiapkan acara 7 bulanan, ternyata ada beberapa tips lain yang bisa dilakukan di usia kandungan ini. Diantara adalah: (Baca 3 Tips Sukses dengan Program Hamil Kembar)

  1. Meningkatkan intensitas kontrol ke dokter,

    Perut ibu akan terlihat sangat besar di usia 7 bulan ini sehingga perlu lebih sering kontrol ke dokter atau bidan. Sebaiknya mencatat pertanyaan yang hendak diajukan supaya tidak terlupa, kontrol bisa dilakukan dua kali dalam seminggu. Apalagi ada resiko bayi lahir di usia 7 bulan dalam kandungan.

  2. Makan lebih teratur dan minum air lebih banyak,

    Membesarnya perut ibu hamil di usia 7 bulan membuat ibu semakin sulit buang air besar namun semakin sering buang air kecil. Perhatikan baik-baik jenis makanan yang disantap dan dianjurkan memperbanyak buah dan sayuran. Ganti nasi putih dengan nasi merah atau oatmeal yang lebih kaya serat untuk melancarkan pencernaan. Sebaiknya minum air putih sebanyak mungkin untuk mencegah dehidrasi, jika terjadi maka bayi akan melakukan kontraksi.

  3. Membeli perlengkapan yang dibutuhkan si kecil,

    Ibu dan pasangan sebagai calon orangtua sebaiknya bersiap-siap menyambut si kecil pastikan sudah menyiapkan kamar dan membereskan rumah. Lengkapi semua perlengkapan bayi sehingga usai lahir buah hati bisa merasakan kenyamanan seperti di dalam kandungan. Pastikan teliti memilih perlengkapan bayi dan sesuai kebutuhan sebab di masa ini orangtua sudah harus menyiapkan dana untuk persalinan. Jangan lupa di usia kehamilan 7 bulan rajin minum Susu Lactamil Pregnasis yang membantu ibu lebih siap melewati proses persalinan.

Hal yang Perlu Diwaspadai Oleh Ibu di Masa Kehamilan 7 Bulan

Pada masa kehamilan ibu yang sudah memasuki awal pada trimester ketiga, terdapat beberapa perubahan yang akan dialami ibu. Penting untuk ibu selalu menjaga dengan baik kehamilannya yang sudah semakin dekat dengan masa persalinan ini. Memasuki trimester ketiga masa kehamilan berarti ibu memasuki usia hamil 7 bulan. Pada masa ini salah satu perubahan yang ibu alami adalah merasakan sesak napas, dimana hal ini terjadi akibat perut ibu yang semakin besar di usia kehamilan 7 bulan ini. Akan tetapi keadaan yang satu ini akan mereda ketika bayi sudah berada dalam posisi siap lahir yaitu kepala berada di bawah.

Berbeda dengan usia kehamilan 6 bulan sebelumnya, kebutuhan nutrisi bayi ibu saat sudah memasuki masa kehamilan 7 bulan ini mencapai pada titik puncaknya. Sehingga penting untuk ibu mencukupi kebutuhan nutrisi kehamilan mulai dari asam folat, kalsium, protein, virtamin, sampai dengan zat gizi yang bisa didapatkan pada aneka makanan sehat. Bahkan juga nutrisi tersebut bisa ibu jumpai pada susu khusus ibu hamil Lactamil Pregnasis. Sehingga ibu juga dapat melengkapi dengan konsumsi susu.

Mengingat bahwa memang masa hamil 7 bulan ini adalah masa kehamilan yang krusial dalam mempersiapkan masa persalinan, maka ada beberapa hal yang perlu diwaspadai oleh ibu demi menjaga kesehatan kehamilan di trimester akhir ini. Apa saja yang perlu diwaspadai ? Mulai dari kontraksi palsu. Pada kehamilan yang memasuki trimester akhir ini, sebagian ibu akan mengalami kontraksi palsu atau Braxton Hicks. Kontraksi palsu terjadi saat otot rahim mengencang selama kurang lebih 30 sampai 60 detik dan bahkan juga sampai 2 menit. Sedangkan jika kontraksi asli biasanya berlangsung berkali-kali dan secara menerus. Apabila ibu kebingungan untuk membedakannya, maka langkah terbaiknya adalah periksakan ke dokter. Ada beberapa hal lainnya yang bisa dilakukan apabila mengalami kontraksi palsu. Pertama ubah posisi, apabila berbaring ataupun duduk, cobalah untuk berdiri ataupun berjalan pelan-pelan, atau sebaliknya. Konsumsilah air putih yang cukup karena bisa jadi kontraksi palsu bisa terjadi karena dehidrasi.

Hal lainnya yang perlu diwaspadai oleh ibu pada masa hamil 7 bulan ini adalah wasir. Wasir ialah pembengkakan pembuluh darah di dalam rektum. Keadaan ini dapat terjadi pada ibu hamil yang sudah memasuki trimester terakhir. Berdiri terlalu lama bisa menjadi salah satu pemicu wasir. Segera periksakan ke dokter jika ibu mengalami wasir. Berikutnya yang harus diwaspadai adalah tekanan darah tinggi saat hamil. Kondisi yang demikian bisa memicu preeklamsia yang dapat mengancam kesehatan kehamilan. Kondisi gatal-gatal yang parah juga perlu diwaspadai oleh ibu hamil di masa kehamilan 7 bulan ini. Gatal yang parah dapat menjadi salah satu gejala dari gangguan hati. Maka dari itu, ibu hamil yang sudah memasuki usia kehamilan 7 bulan ini penting untuk selalu mengontrol kondisi kesehatannya ke dokter.

Lihat artikel lainnya di 5 Tantangan Dan 3 Tanda Bahaya Janin di Trimester Pertama

Buah Dan Sayuran Ini Ternyata Makanan Penurun Darah Tinggi

Penyakit darah tinggi atau hipertensi kini bukan hanya menyerang orang tua saja. Wanita muda saat ini justru sebagai penderita terbanyak penyakit ini. Stres, gaya hidup yang tidak teratur, dan pola makan yang tidak sehat adalah penyebab terjadinya tekanan darah melebihi batas normal. Dalam penanganannya, merubah gaya hidup dan mengkonsumsi makanan penurun darah tinggi menjadi penting disamping obat-obatan teratur.

Rajin berolah raga walaupun ringan namun dilakukan secara kontinyu terbukti menstabilkan tekanan darah. Menghentikan konsumsi minuman keras dan rokok yang dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah sebagai pencetus tekanan darah tinggi, semestinya tidak ditunda lagi. Bahkan bagi pasien yang sudah mengidap darah tinggi dan memiliki kebiasaan merokok, dapat meningkatkan resiko terjadinya kanker paru-paru dan pengerasan pembuluh darah. Mendekatkan diri dengan Tuhan dan keluarga juga merupakan terapi bagi pasien darah tinggi agar terhindar dari stres yang dapat memperburuk keadaan.

Sayuran ini Menjadi Makanan Untuk Turunkan Darah Tinggi

Selain merubah gaya hidup, pasien hipertensi dapat sering mengkonsumsi makanan untuk menurunkan darah tinggi yang mudah didapatkan. Contoh-contoh makanan tersebut adalah:

  1. Gandum

    Dapat digunakan sebagai pengganti nasi. Sangat berkhasiat untuk menurunkan kolesterol sehingga mengurangi resiko terkena penyakit darah tinggi dan serangan jantung.

  2. Bayam

    Bayam dikenal mengandung zat besi, potasium, magnesium, kalium dan mineral-mineral lain yang baik untuk menurunkan darah tinggi.

  3. Kentang putih

    Mengandung magnesium dan potasium tinggi yang dapat membantu menyeimbangkan mineral penjaga jantung sehingga menurunkan resiko terjadinya darah tinggi.

  4. Kedelai

    Sama seperti bayam, kedelai dan olahannya seperti tempe, susu kedelai dan tahu mengandung mineral penting untuk menurunkan tekanan darah.

  5. Bawang putih

    Sebagai pencegah pembekuan darah dan penebalan dinding pembuluh darah yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Selain makanan di atas, konsumsi susu skim dapat sangat membantu pasien hipertensi. Susu skim adalah salah satu makanan penurun darah tinggi yang sangat dianjurkan karena mengandung hanya 1% lemak. Mengkonsumsi susu skim non fat seperti Tropicana Slim Skim Milk secara rutin, dapat mengurangi tekanan darah 3% – 10% dari tekanan darah sebelumnya.

Baca juga Gejala, Penyebab, Makanan dan Solusi Penyakit Gula Darah

Buah-buahan yang Menjadi Makanan Penurun Darah Tinggi

Makanan penurun darah tinggi sebenarnya dapat dikonsumsi guna membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Salah satu pilihan makanan yang berguna sebagai penurun ialah buah. Ada berbagai macam buah-buahan yang mudah di temukan, selain itu pengonsumsian buah-buahan ini juga mudah. Lantas, apa saja buah yang dapat dijadikan sebagai penurun tekanan darah tinggi?

Makanan untuk menurunkan darah tinggi yang pertama ialah buah beri. buah yang termasuk di dalam kategori buah beri ini seperti strawberry, blueberry, blackberry, raspberry. Tidak hanya memiliki bentuk yang menarik, buah beri ini dikenal dengan kandungan potassium nya yang begitu tinggi. Satu mangkuk dari buah beri memiliki kandungan 200 mg potassium. Untuk mengatasi darah tinggi, setidaknya memerlukan 4.700 mg potassium.

Kedua, tomat. Buah tomat sudah dikenal sebagai sebuah bahan pangan yang sangat melimpah, sari buahnya memiliki rasa sedikit masam. Tomat bisa menurunkan tekanan darah, fakta ini ditunjang dengan penelitian yang baru saja dilakukan oleh sebuah universitas yang menguji tomat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Memang, pengonsumsian tomat untuk tekanan darah tinggi ini sangat tepat, namun penderita juga harus melakukan upaya lain.

Pada dasarnya tidak ada makanan penurun darah tinggi yang bergerak secara seketika. Tekanan darah di kisaran normal tergantung dari pola makan yang sehat dengan keseluruhan. Saat Anda memiliki tekanan darah yang tinggi, lebih baik hindari pengonsumsian kafein. Walaupun pengaruh dari kafein masih menjadi hal yang diperdebatkan, akan tetapi terdapat kemungkinan jika zat ini bisa meningkatkan tekanan darah. Cek darah Anda 30 menit sesudah mengkonsumsi kopi. Selain itu mengkonsumsi minuman keras juga harus dihindari. Selain itu batasi pengonsumsian minuman keras, karena pengonsumsian minuman keras dengan berlebihan akan meningkatkan berat badan seseorang mengalami kenaikan. Kelebihan berat badan juga bisa menjadi pemicu hipertensi. Bagaimana dengan minuman manis. Untuk minuman manis, agar lebih aman, Anda bisa mengganti gula yang aman di konsumsi yang tidak akan menyebabkan tekanan darah naik bahkan obesitas sekalipun.

3 Manfaat Minum Susu Hamil Bagi Ibu yang Tengah Mengandung

Menikmati segelas susu setiap hari selama masa kehamilan ternyata termasuk ke dalam kebiasaan baik yang perlu dilakukan. Nutrisi pada susu memberikan segudang manfaat bagi ibu yang tengah berbadan dua sehingga perlu membiasakan diri mengkonsumsinya. Berbicara mengenai manfaat minum susu hamil tentu kebutuhan ini terasa semakin praktis sebab banyak susu hamil beredar di pasaran. Sehingga bisa menikmati lebih banyak manfaat karena susu khusus kehamilan ini diperkaya dengan nutrisi lebih kompleks.

Mengenal Manfaat Minum Susu Kehamilan

Rajin minum susu kehamilan memberikan manfaat berlimpah sehingga akan mendukung kesehatan selama masa hamil tersebut. Merasa penasaran dengan manfaat minum susu ibu hamil ini, maka berikut adalah beberapa diantaranya:

  1. Memperbaiki air ketuban dan placenta,
    Air ketuban yang kurang berkualitas akan mempengaruhi kesehatan janin di dalam kandungan sehingga bisa diperbaiki dengan rajin minum susu kehamilan. Selain itu konsumsi susu juga bisa memperbaiki placenta yang merupakan jalan memberikan nutrisi dari tubuh ibu ke janin. Sehingga calon buah hati tumbuh dengan baik.
  2. Meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil,
    Kekebalan tubuh ibu hamil akan mudah mengalami penurunan seiring dengan bertambahnya usia kehamilan. Padahal jika ibu hamil sakit akan mempengaruhi kesehatan bayi, ada kemungkinan bayi lahir cacat atau lahir secara prematur. Dengan membiasakan diri minum susu khusus ibu hamil maka kandungan protein di dalamnya akan sangat baik meningkatkan kekebalan tubuh. Sebab bisa jadi protein dari makanan tidak mencukupi untuk melindungi janin dan tubuh ibu hamil itu sendiri.
  3. Membantu proses pembekuan darah,
    Selama hamil ibu cenderung lebih ceroboh sehingga mudah sekali terjatuh, terbentur, dan lain sebagainya. Sehingga memerlukan dukungan dari dalam supaya proses pembekuan darah bisa lebih cepat, untuk mencegah cedera lebih parah dan terjadinya infeksi. Mulailah mengkonsumsi susu yang diperkaya dengan kalsium yang membantu proses pembekuan darah. Nikmati manfaat minum susu hamil dengan memilih susu Lactamil yang kaya akan nutrisi penting. Bersama Lactamil ibu hamil bisa menikmati masa-masa penantian si kecil dengan tenang dan berkualitas.

Kelebihan Susu untuk Ibu Hamil Lactamil

Mengkonsumsi susu untuk ibu hamil usahakan memilih jenis lactamil. Hal ini karena kandungan nutrisi yang lengkap dan juga dapat mempersiapkan sebelum terjadi kehamilan. Sehingga Anda akan mendapatkan banyak kelebihan untuk Anda. Tentu saja kehamilan harus dipersiapkan sejak dini dan direncanakan agar Anda dapat mengatur jarak kelahiran secara alami dan mempermudah dalam memaksimalkan pertumbuhan janin. Produk susu yang sangat direkomendasikan adalah Lactamil dengan berbagai kelebihan yang dimilikinya.

Beberapa kelebihan tersebut yaitu:

  1. Lactamil memiliki kandungan terbaik dengan memberikan bahan alami seperti madu, jahe dan serat makanan yang lainnya.
  2. Mengatasi gejala morning sickness atau muntah dan mual di awal kehamilan yang sering kali dialami.
  3. Memiliki kandungan serat sehingga akan membantu dalam menghindari terjadinya masalah pencernaan.

Setelah Anda mengetahui mengenai susu ibu hamil Lactamil usahakan berikan kepada istri dari susu tersebut. Sehingga hasilnya akan membantu dalam mendapatkan segala masalah dapat diatasi selama masa kehamilan. Dengan demikian ibu hamil akan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan dan kesehatan menjadi lebih terjamin. Selain itu pastikan mengetahui mengenai beberapa cara berikut ini dalam menjaga kesehatan selama hamil yaitu:

  • Mengikuti olah raga yang diadakan selama masa kehamilan di rumah sakit tempat Anda cek kandungan. Biasanya akan ditempelkan di papan pengumuman atau pun dengan mudah ditanyakan ke bagian informasi rumah sakit.
  • Jangan lupa untuk mengkonsumsi susu secara rutin. Pilih susu Lactamil agar kandungan nutrisinya akan didapatkan secara maksimal dan mendukung kesehatan janin.
  • Lakukan konsultasi ke dokter untuk mengetahui kondisi janin yang ada didalam kandungan. Sehingga Anda akan mendapatkan kemudahan untuk menjaga kesehatannya.
  • Hindari stress karena akan berpengaruh pada kondisi janin dan ibu. Mulailah menjalani wisata ke tempat yang disukai dan juga melakukan relaksasi.

Pastikan bahwa susu Lactamil Anda konsumsi sesuai dengan takaran yang direkomendasikan. Tujuannya tentu saja agar susu untuk ibu hamil ini memberikan manfaat persiapan dalam menyusui dan membuat bayi didalam kandungan lebih sehat. Sehingga salah satu caranya dengan menjalani beberapa rekomendasi cara diatas.

5 Cara Memilih Susu Hamil yang Tepat

Sebagai masa yang penting dan juga rawan bagi para calon ibu, Anda akan memerlukan untuk minum susu hamil yang berkualitas dan bisa memenuhi kebutuhan gizi Anda secara utuh. Kalsium, protein, vitamin D, semua itu ada di dalam susu dan sangat diperlukan bagi ibu dan janin di dalam perutnya. Karena itulah, sebisa mungkin Anda sebagai calon ibu harus mencari susu yang paling pas.

Peran susu yang penting bagi kesehatan ibu pantas untuk membuat Anda menjadi selektif dengan pilihan susu ibu hamil yang tersedia di pasaran. Salah memilih bisa membuat kesehatan Anda dan juga janin jadi terancam, belum lagi rasa mual yang melanda. Makanya, Anda harus pintar-pintar memilih mana yang paling tepat untuk Anda.

Bagaimana cara memilih susu untuk ibu hamil yang tepat? Ini caranya, perhatikanlah:

  1. Pilih susu pasteurisasi
    Akan lebih baik jika Anda memilih susu yang sudah dipasteurisasi sehingga bebas dari bakteri yang berbahaya. Kalau ternyata belum, rebus dahulu.
  2. Khusus susu bagi ibu hamil
    Sebisa mungkin, pilihlah susu yang memang sudah dibuat untuk ibu hamil. Contohnya adalah Lactamil Pregnasis yang dibuat spesial bagi para ibu hamil.
  3. Penuh nutrisi penting
    Seperti yang telah disebutkan di atas, Anda membutuhkan susu yang mengandung nutrisi penting seperti kalsium, vitamin D, protein, asam folat, dan lain sebagainya. Ini semua tentu demi perkembangan bayi dan kesehatan ibu agar lebih kuat.
  4. Mengandung zat besi
    Kandungan nutrisi yang ada di dalam susu juga mutlak harus mengandung zat besi. Ibu yang sedang hamil membutuhkan lebih banyak sel darah merah, jadi jangan lewatkan ini.
  5. Pilih susu dengan rasa
    Susu yang memiliki rasa enak seperti coklat, strawberry, ataupun rasa lainnya akan membantu dalam mengatasi rasa mual.

Itulah beberapa cara dalam memilih susu hamil. Namun ingat, tak semua ibu yang sedang hamil tahan dengan bau susu atau pun meminumnya. Untuk ibu-ibu yang mengalami hal ini, Anda sebaiknya mengkonsumsi olahan susu yang sudah difermentasi seperti yogurt dan keju. Selain lebih tidak membuat mual, nutrisi di dalamnya juga cukup banyak dan nyaris sama seperti susu.

3 Tips Sukses dengan Program Hamil Kembar

Ada kalanya muncul keinginan untuk bisa menikmati masa hamil kembar sehingga melakukan beberapa usaha untuk bisa merasakannya. Kehamilan bayi kembar memang seringnya dipicu oleh faktor genetik, namun tetap saja ada yang bisa hamil anak kembar padahal tidak memiliki keturunan kembar. Sehingga bagi pasangan yang merasa tertarik untuk memiliki bayi kembar ada baiknya melakukan usaha khusus. Siapa tahu istri memang akan melahirkan bayi yang kembar sesuai keinginan.

Tips Mengusahakan Hamil Anak Kembar

Melahirkan bayi kembar tentu ada sensasi tersendiri sehingga sekali proses persalinan memiliki dua anak atau lebih. Apabila merasa tertarik menikmati pengalaman serupa berikut tips program hamil bayi kembar yang bisa dicoba:

  1. Konsumsi suplemen asam folat,

    Terjadinya kehamilan kembar bisa ditingkatkan presentasinya dengan rajin mengkonsumsi suplemen asam folat. Ada baiknya meminta resep dokter supaya asupan asam folat sesuai dengan kebutuhan tubuh. Umumnya bagi yang program kehamilan kembar sudah mengkonsumsinya sebelum diketahui hamil.

  2. Sangat memperhatikan berat badan,

    Menurut sebuah penelitian perempuan yang memiliki tinggi badan semampai dan berat badan yang tinggi juga. Memiliki presentase kemungkinan hamil anak kembar lebih besar dibanding perempuan yang tinggi kurus atau pendek kurus. Meski bukan jaminan, namun bagi yang menghendaki kehamilan bayi kembar ada baiknya berusaha meningkatkan berat badan. Sebaiknya atas pantauan dokter supaya kenaikan berat badan bertahap dan tergolong sehat sehingga terhindar dari resiko obesitas maupun resiko lainnya.

  3. Rajin mengkonsumsi produk olahan susu,

    Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Jewish Medical Center menemukan bahwa perempuan yang mengkonsumsi produk olahan susu. Berupa yogurt, es krim, ataupun keju memiliki kemungkinan lebih besar untuk hamil bayi yang kembar. Mengetahui hasil penelitian ini maka tidak ada salahnya semakin sering mengkonsumsi produk berbahan dasar susu. Selain enak tentunya keinginan punya anak kembar makin besar. Mendukung program yang direncanakan bersama pasangan, ibu bisa mengkonsumsi Susu Lactamil Genesis. Lactamil Genesis dirancang dengan formula khusus untuk membantu pasangan menyiapkan kehamilan sehat, sehingga baik untuk program hamil kembar.

Baca artikel selanjutnya di Program Kehamilan Kembar Bagi Seorang Ibu

Program Kehamilan Kembar Bagi Seorang Ibu

Memiliki dan membesarkan bayi kembar, mungkin menjadi dambaan hampir sebagian besar wanita yang telah menikah. Namun tidak semua wanita dapat memperoleh bayi kembar yang mereka inginkan, bahkan untuk keturunan genetik yang dimiliki oleh seseorang pun tidak dapat dipastikan bahwa mereka akan memiliki bayi kembar. Seiring berjalannya waktu dan perkembangan teknologi yang pesat, kini program kehamilan kembar dapat diikuti oleh setiap wanita yang menginginkannya.

Seorang wanita dapat memperoleh bayi kembar secara alami karena beberapa faktor genetik yang dimiliki oleh garis keturunannya ataupun pasangan mereka. Selain karena faktor genetika, faktor lain yang menyebabkan seorang bayi dilahirkan secara kembar adalah berat badan seorang ibu. Seorang ibu dengan memiliki berat badan yang lebih dari berat badan ideal, memiliki potensi yang lebih kuat untuk memiliki seorang bayi kembar.

Selain beberapa faktor diatas, untuk memiliki seorang bayi kembar, seorang ibu dapat mengikuti program kehamilan bayi kembar. Program ini memiliki tujuan menstimulasi ovulasi dalam rahim, sehingga dapat menciptakan embrio lebih dari satu dalam rahim. Untuk dapat lebih mendukung suksesnya program tersebut, ada baiknya seorang Ibu melakukan hal-hal seperti dibawah ini, antara lain adalah:

  • Perbanyak mengkonsumsi asam folat, karena zat ini terbukti memiliki prosentase sebesar 40% dalam mendukung terbentuknya seorang bayi kembar pada masa kehamilan seorang ibu.
  • Menambah berat badan, yang disertai dengan olah raga teratur merupakan salah satu cara agar dapat memiliki bayi kembar.
  • Mengkonsumsi berbagai jenis olahan susu seperti keju, yoghurt dan ice cream juga banyak dilakukan oleh seorang ibu demi mendapatkan bayi kembar.

Program kehamilan kembar pada seorang ibu, saat ini memang banyak diminati oleh banyak ibu yang ada di dunia. Selain aman, program ini pun sangat efektif dilakukan bagi mereka pasangan dengan usia yang tidak lagi muda. Untuk mendukung kelancaran dan kesuksesan program ini sebaiknya Anda seorang Ibu selalu mengkonsumsi susu dengan kandungan nilai gizi yang lengkap bagi ibu hamil. Salah satu susu yang memiliki kandungan nilai gizi yang lengkap bagi ibu hamil adalah susu Lactamil ibu hamil.

Mual Saat Minum Susu Hamil? Atasi dengan 4 Strategi Ini!

Bagi para ibu yang mengandung anaknya, susu hamil adalah salah satu dari sumber nutrisi yang biasanya harus dikonsumsi. Ini terutama dilakukan karena susu mengandung banyak sekali nutrisi yang diperlukan ibu dan bayinya, semua dalam satu gelas saja. Tapi yang menjadi masalah adalah ketika sang ibu merasa mual saat harus mengkonsumsi susu.

Karena setiap orang berbeda, tentu saja merasa mual saat meminum susu adalah hal yang wajar. Apalagi ibu yang sedang hamil memiliki indra yang menjadi sangat sensitif karena perubahan hormon. Jika Anda juga mengalami hal yang sama, tak perlu khawatir tentang ini. Ada banyak cara supaya Anda bisa mengatasi rasa mual tersebut dan tetap mendapatkan nutrisi yang cukup.

Jadi bagaimana mengatasi rasa mual di saat minum susu? Berikut ini adalah beberapa strategi yang bisa Anda coba:

  1. Konsumsi makanan ringan dulu
    Sesaat sebelum saatnya Anda minum susu, makanlah dulu cemilan ringan. Lebih baik lagi jika mengandung karbohidrat. Ini bisa membantu mengurangi mual.
  2. Takar susu dengan tepat
    Minum dulu susu dalam takaran yang sedikit. Contohnya 1 sdm untuk 1/3 gelas. Kemudian setelah beberapa hari dan Anda sudah terbiasa, pelan-pelan tambahlah takarannya. Frekuensinya juga bisa Anda tambah.
  3. Pilih varian rasa
    Biasanya, susu yang selain rasa vanilla memiliki aroma yang lebih bisa ditoleransi bagi para ibu hamil. Cobalah minum susu rasa coklat atau buah.
  4. Meminum Lactamil Inisis
    Lactamil Inisis adalah susu ibu hamil yang khusus dibuat dengan formula yang akan membantu mengatasi rasa mual dan juga muntah-muntah yang biasanya menghinggapi ibu hamil. Tersedia dalam rasa coklat dan madu, Anda tidak akan merasa semual ketika minum susu lain.

Itulah beberapa strategi untuk mengatasi rasa mual saat meminum susu hamil. Cobalah cara di atas dulu sebelum Anda menyerah. Kalau ternyata Anda memang benar-benar tak bisa minum susu, maka gantilah dengan makanan alternatif yang gizinya sama dengan susu. Contohnya adalah madu, buah dan sayur, berbagai makanan pokok, serta minyak zaitun.

Baca juga 5 Tantangan Dan 3 Tanda Bahaya Janin di Trimester Pertama

Manfaat Susu Ibu Hamil Lactamil

Manfaat susu ibu hamil memang dirasakan apabila Anda mengkonsumsinya secara rutin. Untuk itu apabila Anda sudah dinyatakan dokter positif hamil. Usahakan untuk rutin mengkonsumsi susu yang tepat. Susu yang sangat direkomendasikan karena kualitasnya adalah Lactamil. Anda tentu saja mengetahui bahwa kehamilan menjadi hal yang sangat dinantikan untuk semua pasangan suami istri. Dengan demikian banyak pasangan suami istri menginginkan segala sesuatu yang terbaik untuk janin yang ada didalam kandungan.

Adapun manfaat yang terkandung didalamnya yaitu:

  1. Apabila Anda mengkonsumsi susu Lactamil terdapat kandungan protein selama masa kehamilan yang akan membantu menguatkan rahim dan menyuplai darah.
  2. Kandungan kalsium membantu memperkuat pertumbuhan tulang dan gigi.
  3. Untuk vitamin dan mineral membantu dalam menghindari kekurangan cairan pada ibu hamil dan memaksimalkan pertumbuhan si kecil.

Sehingga ada baiknya mengkonsumsi secara rutin Lactamil agar mendapatkan manfaat susu untuk ibu hamil. Untuk mengetahui mengenai manfaat yang akan dirasakan saat mengkonsumsi susu hamil dari Lactamil yaitu:

  • Usahakan untuk mengkonsumsi susu jenis Inisis dari Lactamil karena mampu membantu mengurangi mual dan muntah. Apabila mual dan muntah dirasakan akan sulit mengkonsumsi nutrisi yang dibutuhkan. Sehingga dengan mengkonsumsi susu tersebut bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan.
  • Untuk ibu yang merencanakan kehamilan bisa mengkonsumsi susu Lactamil Genesis. Akan tetapi jangan khawatir susu tersebut tidak menyebabkan kegemukan. Hal ini karena kandungan gula yang sangat rendah.
  • Dalam melancarkan produksi asi usahakan untuk mengkonsumsi susu Lactamil Lactasis. Selain itu Anda juga akan mampu untuk mendapatkan kandungan nutrisi yang maksimal untuk pertumbuhan bayi.
  • Jika ingin mencukupi gizi saat kehamilan berlangsung mengkonsumsi Lactamil Pregnesis. Sehingga diharapkan bayi akan menjadi lebih sehat selama berada didalam kandungan dan saat proses melahirkan terjadi.

Susu terbaik Lactamil tersebut memang sudah teruji klinis dari ahli kesehatan. Hal ini dapat diketahui dari manfaat susu ibu hamil setelah dikonsumsi dan terdapat sertifikasi resmi dari BPOM serta juga MUI. Untuk itu segera berikan istri Anda susu Lactamil dan anjurkan mengkonsumsinya secara rutin.

Tips Diet Alami yang Membuat Tubuh Sehat

Mempunyai bobot tubuh yang ideal sudah pasti merupakan impian banyak orang. Bahkan para kaum hawa rela mengkonsumsi mulai dari obat kurus hingga operasi. Bahkan, ada yang rela melakukan diet sangat ketat untuk memperoleh bobot tubuh yang di ingini. Padahal dengan tips diet alami, kita bisa mendapatkan tubuh yang sesuai dengan keinginan. Diet secara alami tidak sama dengan diet yang membuat Anda harus menahan rasa lapar berlebihan, diet alami ini berarti Anda dapat mengkonsumsi makanan yang Anda ingini namun tetap memperoleh bobot yang ideal.

 Baca juga cara tips diet alami ala tropicanaslim

Tips melakukan diet alami yang pertama ialah penuhi kalori harian yang Anda butuhkan. Berdasarkan usai serta jenis kelamin, seseorang memerlukan jumlah kalori berbeda, contohnya untuk wanita di usia 19 hingga 30 tahun, ia membutuhkan kalori sebanyak 2000 dan untuk mereka yang aktif, mereka memerlukan kalori hingga 2200. Untuk pria mereka membutuhkan kalori sebanyak 2400 dan untuk mereka yang aktif memerlukan kalori hingga 2800. Kebutuhan kalori akan semakin berkurang sekitar 200 kalori dengan seiring bertambahnya umur. Kalori yang dipenuhi lebih baik tidak lebih dari yang dibutuhkan oleh tubuh.

Mengkonsumsi cukup air. Tubuh memerlukan cairan agar organ di dalam bisa berfungsi dengan baik, menjaga tubuh, dan melindungi ragam jaringan yang sensitif. Tidak hanya itu ternyata untuk melakukan diet secara alami, Anda harus cukup cairan terlebih air putih, karena air putih akan membantu mengalirkan makanan di dalam usus. Semakin banyak pengonsumsian air putih akan semakin berkurang pula konsumsi jenis cairan berkalori. Air yang dibutuhkan oleh wanita ialah 2,2 liter atau 9 gelas.

Terakhir, konsumsi buah dan sayur. Tips diet alami ini sangat mudah dan tidak perlu takut kelaparan karena Anda dapat mengkonsumsi buah dan sayur. Anda bisa mengkonsumsi berbagai macam buah dan sayur yang mengandung serat. Kandungan air di dalam buah bisa membuat Anda kenyang. Lantas, apakah saat melakukan diet tidak boleh mengkonsumsi minuman manis? Anda tetap boleh mengkonsumsi minuman manis.

Cara Tips Diet Sehat Ala Tropicana

Saat ini banyak cara untuk menurunkan berat badan tubuh dan membentuk tubuh yang langsing dan ideal. Namun kebanyakan orang menggunakan cara yang instan dan cepat namun tidak dijamin aman pada tubuh dan akan menimbulkan efek samping pada tubuh. Bukannya memberikan hasil tubuh yang langsing namun akan menumbuhkan penyakit baru dalam tubuh. Di sini perlu tips diet sehat yang tidak menimbulkan efek samping. Tips ini didukung dengan produk tropicana yang rendah gula.

4 tips diet sehat ala tropicana

  • Olahraga teratur

Melaksanakan olahraga teratur akan mudah untuk pembakaran kalori dalam tubuh sehingga bisa berkurang. Laksanakan olahraga minimal 30 menit setia harinya. Beberapa olahraga yang ampuh untuk program diet adalah sit up, lari dan lompat tali.

  • Kurangi makan gorengan

Gorengan memiliki kandungan lemak yang tinggi. Untuk itu segera mengurangi gorengan dan ganti dengan jenis makanan yang direbus, dikukus atau pun dipanggang.

  • Seringlah makan

Sering makan dalam hal ini minimal 5 kali namun dengan porsi yang kecil dan sedikit saja. Hal ini untuk melancarkan sistem metabolisme dalam tubuh sehingga menurunkan berat badan berjalan dengan lancar.

  • Banyak mengkonsumsi makanan berserat

Untuk melaksanakan program diet maka perlu banyak makan makanan berserat yang akan mengurangi lemak pada tubuh. Serat ini bisa ditemukan pada buah, beras merah dan sayuran.

Itulah beberapa cara tips diet sehat yang mampu untuk menurunkan berat badan secara optimal. Perlu diketahui bahwa untuk mengurangi berat badan perlu menggunakan cara yang alami. Rekomendasikan dengan mengkonsumsi tropicana yang ampuh untuk proses diet yang jauh lebih baik. Kandungan yang dimiliki oleh tropicana ini akan menghilangkan lemak yang buruk dalam tubuh. Sehingga proses metabolisme dan pencernaan jauh lebih lancar. Hindari menggunakan obat-obatan kimia yang hanya memberikan dampak buruk pada tubuh. Semoga dengan ulasan ini bisa dijadikan bahan referensi yang bermanfaat. Simak tips diet menarik ala tropicanaslim lainnya.